Si el verano y esas merecidas vacaciones te han hecho coger unos kilitos de más, no tienes por qué preocuparte, vuelve a recuperar la forma practicando el deporte que más te gusta: El running está en su máximo apogeo, es el deporte de moda: económico y con multitud de beneficios para tu salud. El running,[…]
Hoy nos vamos a centrar en la pregunta: ¿QUÉ EJERCICIOS DEBO INCLUIR EN MI RUTINA DE ENTRENAMIENTO? En este articulo os vamos a mostrar algunos de los ejercicios que no debemos olvidar al realizar nuestra rutina. Esto nos ayudará a conseguir el máximo rendimiento en nuestros entrenamientos. No vamos a recordaros la importancia de[…]
Después de muchos artículos sobre la electroestimulación, sobre cómo funciona y cuáles son los pasos a seguir en un entrenamiento con EMS, hoy avanzaremos un poco más centrándonos en las frecuencias de impulso y sus diferentes efectos. Antes de profundizar en el tema, aclararemos que la frecuencia del impulso se refiere al número de veces[…]
Muchos son los que piensan que si no tienes agujetas al día siguiente del entrenamiento es porque éste no ha sido efectivo, se asocian al trabajo bien hecho, pero esto no siempre es cierto. Existen ocasiones en las que no tienen por qué aparecer. Atentos… ¿QUÉ SON LAS AGUJETAS? Antes de nada, explicaremos que[…]
En artículos anteriores ya hablamos sobre la electroestimulación centrándonos en temas más generales como por ejemplo en qué consiste este sistema o en algunos mitos y verdades. En el post de hoy vamos a hablar sobre el entrenamiento con electroestimulación en Time4Fit, nuestro método. En Time4Fit trabajamos de forma totalmente personalizada, con equipos Xbody,[…]
Hace unos días os hablábamos de cómo conseguir sacar el máximo partido de tus entrenamientos, pues bien, hoy continuaremos con algunos consejos más que te ayudarán a conseguir y a mantener los objetivos fijados. Algo que buscamos la gran mayoría cuando comenzamos a entrenar es conseguir los mayores resultados en el menor tiempo posible. En[…]
Hace unos días os hablábamos sobre el bosu, uno de los instrumentos más completos que existe hoy día para entrenamientos de tipo funcional, y las ventajas de aplicarlo en nuestros entrenamientos. Hoy os traemos un nuevo instrumento, la Kettlebell o pesas rusas, que cada vez están más de modas en gimnasios y centros de[…]
Mucho hemos oído hablar en los últimos años sobre el dopaje, debate interminable en el mundo del deporte. En este artículo te vamos a contar cómo mejorar tu rendimiento físico con alimentos naturales, alternativos al doping. La dieta en la etapa de entrenamiento es esencial, una correcta alimentación te permitirá entre otros, acelerar el proceso[…]
La falta de constancia es una realidad en la mayoría de los casos a la hora de acudir al gimnasio. Vemos épocas en las que los gimnasios están abarrotados, llenos de gente con pretensiones a corto plazo y que al final, terminan abandonando en dos o tres meses. Uno de los motivos más comunes de[…]
El entrenamiento con remo, es un tipo de ejercicio sin impacto que deriva del remo tradicional que se practica en aguas al aire libre. Hoy en día la tecnología permite practicar esta actividad en el gimnasio o en casa mediante una maquina denominada Remo Indoor. La ventaja principal de este tipo de entrenamiento radica en[…]