Mucho hemos oído hablar en los últimos años sobre el dopaje, debate interminable en el mundo del deporte. En este artículo te vamos a contar cómo mejorar tu rendimiento físico con alimentos naturales, alternativos al doping.
La dieta en la etapa de entrenamiento es esencial, una correcta alimentación te permitirá entre otros, acelerar el proceso de recuperación después del entrenamiento, mejorar el rendimiento físico y lograr más rápidamente los objetivos fijados.
Es muy importante tener cubiertas todas las demandas de energía, de lo contrario perderemos músculo, aumentará la fatiga y no conseguirás adaptarte completamente a tu programa de entrenamiento.
A continuación algunas ideas naturales para sustituir a las sustancias dopantes que te ayudarán a mejorar tu rendimiento físico:
La pechuga de pavo:
Te proporcionará altos niveles de creativa, L-carnitina, glutamina y glicina. Además su alto contenido en proteínas te ayudará a aumentar tu índice de masa muscular.
Remolacha:
Añade jugo de remolacha a tus batidos de fruta o verdura para mejorar tu rendimiento físico. Este alimento produce un aumento de la concentración de glóbulos rojos en la sangre, favoreciendo así el rendimiento aeróbico.
Plátano:
El plátano es conocido como la fruta de los deportistas, esto se debe a que es una fruta que aporta una gran cantidad de azúcares de fácil asimilación para nuestro organismo, esto supone una mayor rapidez del proceso de absorción del azúcar por lo que obtenemos antes la energía derivada de su oxidación.
