Uno de los instrumentos más completos que existe actualmente para entrenamientos de tipo funcional es el bosu, una semiesfera de látex con la que puedes potenciar tu equilibrio, aumentar tu fuerza y resistencia y mejorar tu postura corporal.
El bosu consta de dos partes, una esférica y otra plana (ambas útiles) que buscan trabajar la musculatura en su conjunto proponiendo movimientos globales que activen los músculos simultáneamente.
La clave del entrenamiento con bosu está en el equilibrio, al realizar el entrenamiento sobre una base inestable, conseguimos tonificar parte de nuestra musculatura, principalmente la de la zona abdominal.
El bosu puede ser usado en diferentes tipos de entrenamientos como, entrenamientos cardiovasculares, Pilates, yoga e incluso para rehabilitación de lesiones, algunas de las ventajas de entrenar con este material son:
- Trabajo y potenciación de la priopeción.
- Tonificación y aumento de la resistencia muscular.
- Fortalecimiento de la zona del core y de la musculatura en general.
- Mejora de la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.
- Control postural.
- Contribuye a l pérdida de peso.
- Ayuda en la recuperación de lesiones.