Sesiones de 30 o 50 minutos en grupos reducidos de entre 4 y 6 personas en las que la ejecución de los ejercicios estarán supervisados y controlados en todo momento por parte del entrenador.
Este formato facilita además la adaptación del ritmo de la clase a las limitaciones de cada alumno, por lo que el ejercicio siempre será el correcto y el cliente sentirá un trabajo bien hecho.
PILATES Un entrenamiento completo, a través de ejercicios anaeróbicos, con el que podrá optimizar la postura, la flexibilidad, la fuerza y la movilidad articular.
El Pilates es un sistema en el que, además del uso del cuerpo, es primordial el uso de la mente, ya que buscamos el equilibrio y la unidad entre ambos.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Se trabaja con el propio peso corporal y a través de ejercicios cortos y de gran intensidad, lo que permite generar un alto gasto calórico en poco tiempo.
De lo que se trata es de poder utilizar los movimientos de la vida diaria adaptados a un programa planificado de entrenamiento.
STRETCHING Consiste en un trabajo corporal terapéutico basado principalmente en el estiramiento de las cadenas musculares más retraídas.
Entre sus múltiples beneficios destacan: el aumento de la extensibilidad muscular, el incremento de la movilidad articular y la mejora del esquema corporal.
Este método le permitirá alcanzar su máximo potencial en el deporte y bienestar en la vida cotidiana.
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